Que temperatura debe estar en el dormitorio

Uno de los indicadores y requisitos de higiene más importantes es el cumplimiento del régimen de temperatura en varios locales residenciales. En los hogares privados, la temperatura se controla de forma independiente, y en las instituciones públicas, el régimen se regula de acuerdo con los documentos reglamentarios. Esta actitud no es accidental, porque los factores ambientales afectan constantemente a una persona, lo que afecta su salud y bienestar. ¿Cómo mejorar la calidad de vida y crear condiciones de temperatura óptimas para una estancia confortable en la casa?

Ciertos indicadores que afectan la salud y el bienestar de una persona dependen de la temperatura:

1. Transferencia de calor normal entre humanos y el medio ambiente.
2. Estado físico y psicoemocional.
3. El número y la velocidad de reproducción de microorganismos.
4. La tasa de incidencia en varios indicadores de temperatura.

El dormitorio es un lugar de descanso. Es aquí donde una persona recupera su fuerza después de un día agitado. La eficacia de este proceso depende en gran medida del cumplimiento del régimen de temperatura en esta sala. Muchas instituciones practican el monitoreo y la programación de la temperatura. Puedes usarlo en casa.

Por supuesto, mucho depende de las características individuales de una persona. Alguien solía ser siempre cálido y crear mini invernaderos a su alrededor, mientras que otros, por el contrario, no pueden tolerar el calor, pero el frío es como un elemento nativo para ellos.

Lo principal es mantener un equilibrio. Es mejor que la temperatura en la habitación no exceda los valores promedio de 19-21 ° C. Además, es necesario ventilar regularmente la habitación. Es mejor hacerlo por la mañana. Es óptimo organizarlo a través de la ventilación de la habitación, es decir, abrir todas las ventanas y puertas de par en par para refrescar y purificar el aire después de una larga noche. Por la noche, solo abra la ventana para nivelar el fondo de temperatura antes de acostarse.

En la estación fría, durante el descanso nocturno, si es necesario, también debe aislarse con ropa abrigada y ropa de cama, en verano puede, por el contrario, dormir sin una manta. Por lo tanto, se logra una mejor transferencia de calor con el entorno externo.

¡IMPORTANTE! Cuelgue un termómetro en la habitación y controle constantemente sus lecturas.

Temperatura en la habitación del niño.

El niño debe ser tratado con especial atención y cuidado. Su cuerpo está creciendo y desarrollándose activamente, lo que significa que todos los procesos de la vida en él son mucho más activos que en los adultos. Su sistema inmunológico apenas comienza a "familiarizarse" con los factores ambientales nocivos, los recuerda para responder en consecuencia en el futuro.

Por lo tanto, la temperatura en su habitación debe ser un poco más alta. Pero en este caso, debe cumplir con la medida. Airearse, caminar al aire libre, tomar el sol y los tratamientos con agua templan el cuerpo y aumentan su resistencia a las enfermedades.

ATENCION! El vivero también debe ventilarse y debe observarse una temperatura de 20-22 ° C.

Los científicos conocen muchos factores que aseguran el funcionamiento normal del cuerpo humano. Entre estos se encuentra el indicador térmico.

Y aquí está el por qué:

1. La ventilación de la sala elimina mecánicamente la mayoría de los microbios, y la baja temperatura ralentiza su reproducción. Esto ayuda a reducir la incidencia.
2. El aire fresco afecta favorablemente la piel, las uñas y el cabello.
3. El sistema cardiovascular también experimenta el efecto beneficioso del aire frío.
4. El sistema endocrino en condiciones normales (preferiblemente frío leve) produce mejor la hormona melatonina, que es un regulador del día y la noche.
5. La luz fría templa el cuerpo.

Es por eso que, observando el régimen de temperatura, puede restablecer completamente su fuerza durante el descanso nocturno.